VEJA 5 SUPERALIMENTOS QUE REDUZEM ATIVAMENTE O COLESTEROL

Colesterol em excesso no organismo e na corrente sanguínea pode representar riscos sérios à saúde.

  • Veja 5 Superalimentos que Reduzem Ativamente o Colesterol
  • Veja 5 Superalimentos que Reduzem Ativamente o Colesterol
Veja os cinco superalimentos que, segundo o Sistema Nacional de Saúde Britânico (NHS), reduzem ativamente o colesterol:

1. Alimentos à Base de Soja
Alimentos à base de soja reduzem naturalmente o colesterol por que são pobres em gorduras saturadas.
De acordo com vários estudos as proteínas presentes na soja também diminuem o colesterol, sendo que é possível reduzir os níveis em cerca de 6% ingerindo apenas 15 gramas de proteína de soja por dia.

2. Frutos Secos
Além de serem uma ótima fonte de proteína vegan, os frutos secos também previnem o aumento do colesterol.
Pode reduzir os níveis em 5% ao consumir diariamente uma mão cheia destes alimentos.

3. Aveia
Este cereal... [Leia mais]