EMAGRECER: COMO PERDER PESO SEM PERDER A SAÚDE?

23/07/2019 | Separamos algumas dicas para você perder peso sem comprometer a sua saúde.

  • Emagrecer: como perder peso sem perder a saúde?
  • Emagrecer: como perder peso sem perder a saúde?
Todos nós sabemos que para emagrecer com saúde é necessário que o corpo gaste mais calorias do que consome. É por isso que as duas medidas mais importantes para chegar ao peso ideal são ajustar hábitos alimentares e praticar atividades físicas. Mas isso deve ser feito de forma gradativa e com um cardápio saudável e variado.

Separamos algumas dicas para emagrecer de forma saudável:


Consuma alimentos que queimam a gordura


Alguns alimentos ajudam a emagrecer porque estimulam a queima de gordura. O chá de hibisco, lichia, farinha de amora estão entre eles.


Consuma alimentos que desincham


Alimentos ricos em ômega 3 (salmão, atum, sardinha, arenque, cavala, linhaça,... [Leia mais]